MEDITATION HRIDAYA

🧘Qu'est ce que la méditation Hridaya ?

La méditation Hridaya est une pratique spirituelle centrée sur l’ouverture du cœur 💖 et la découverte de ce que certains appellent le Cœur spirituel (Hridaya en sanskrit). Elle s’inspire de la tradition du yoga , de l'advaita vedānta (la non-dualité), du soufisme.

L’idée est de se relier à la conscience profonde qui se trouve derrière le mental, au-delà des pensées , des émotions et de l’ego.

Descriptif :

Origine du mot : Hridaya signifie littéralement "le centre du cœur" ou "la demeure de l’âme" 🌟.
Objectif : dépasser l’identification aux pensées et aux conditionnements pour revenir à une présence simple, silencieuse, vécue dans le cœur 💫.

Pratique :

Elle se fait généralement en assise silencieuse, yeux fermés 😌.
L’attention est ramenée au centre du cœur (souvent localisé légèrement à droite du sternum, dans la poitrine) 💓.
On cultive la conscience du Je Suis, une sorte de témoin intérieur, sans s’accrocher aux pensées.

Caractéristiques :

Elle est plus contemplative qu’analytique, proche de l’auto-investigation (comme l’enseignait Ramana Maharshi).
Elle intègre aussi des moments d’ouverture à l’amour, à la compassion et à la non-dualité ✨.

Bienfaits :

Apaisement du mental, sentiment d’unité, diminution du stress, clarté intérieure, ouverture du cœur, et parfois des expériences profondes de silence et de paix 🌊🕊️.

C’est une méditation qui mélange douceur et profondeur, accessible à tout le monde, mais qui peut aussi mener à une exploration très intense de soi 🌌.