HATHA Yoga

Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une pratique douce et traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Il repose sur des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de relaxation, permettant de développer force, souplesse et équilibre intérieur. Grâce à son rythme posé et à son approche respectueuse, le Hatha Yoga offre un espace de calme, de conscience corporelle et de bien-être, accessible à tous, quel que soit le niveau.

Les bénéfices du Hatha Vinyasa

Les bénéfices du Hatha Yoga

🤸 Améliore la souplesse et la mobilité articulaire.
💪 Renforce en douceur les muscles et l’équilibre du corps.
🌬️ Apprend à mieux respirer grâce au pranayama.
🧘 Apaise le mental et réduit le stress.
⚖️ Favorise l’équilibre physique et émotionnel.
🌙 Améliore la qualité du sommeil et la détente générale.
🌱 Développe la conscience corporelle et la présence à soi.
✨ Encourage l’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.
🌸 Accessible à tous, quels que soient l’âge et le niveau de pratique.

Complément d'informations

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Avec mon évolution dans la pratique et mon expérience de professeur depuis maintenant 8 ans, ainsi que l’observation de nombreux élèves, j’ai eu envie de proposer une pratique plus douce que mes cours de Yoga Dynamique, sans pour autant entrer dans le Yoga Restauratif, qui reste majoritairement statique.

Cette pratique est idéale si vous débutez ou si vous craignez de ne pas y arriver, mais elle séduira également les pratiquants plus expérimentés, qui apprécieront un cours plus conscient, centré sur le ressenti de soi.

Durant ces séances, nous prendrons le temps de focaliser notre attention sur les mouvements d’énergie dans le corps et sur leurs effets sur nos centres énergétiques, les chakras, pour une expérience à la fois douce et profonde.