Kundalini yoga
Une voie de transformation intérieure
Le Yoga Restauratif a été créé par une ancienne élève de Sri B.K.S Iyengar, le célèbre créateur du yoga Iyengar. Il a plusieurs dénomination notamment connu sous le nom anglophone de restorative ou restauratif en Français.
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Le Kundalini Yoga est souvent appelé le yoga de la conscience. C’est une pratique spirituelle et énergétique qui vise à réveiller et faire circuler Kundalini Shakti 🐍, l’énergie vitale latente qui repose symboliquement, telle un serpent enroulé, à la base de la colonne vertébrale.
Lorsque cette énergie s’éveille et s’élève à travers les chakras 🌈, elle purifie, harmonise et élargit notre conscience, nous reliant à notre essence profonde et à une dimension plus vaste de l’existence.
🌬️ Les respirations (Pranayama)
La respiration est au cœur de cette pratique.
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Des techniques puissantes comme la respiration du Feu et Kapalabhati , rythmé et énergisant, activent le système nerveux et nettoient l’organisme.
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Des respirations plus lentes et profondes calment le mental, apaisent les émotions et ouvrent l’espace intérieur.
En régulant le souffle, on régule aussi le flux de l’énergie vitale (prana)
🔥 Le déroulement d’une séance
Une classe de Kundalini Yoga est une expérience structurée et immersive :
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Ouverture 🕉️ – On commence par une méditation, suivi du mantra d’invocation Om, qui relie à l’énergie universelle et à son espace intérieur.
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Pranayama – Respirations dynamiques suivi des Bandhas (verrous) activent l'enèrgie vitale en début de pratique.
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Échauffement 🤸♀️ – Mouvements doux pour préparer le corps, assouplir la colonne et débloquer les énergies.
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Kriya 🔥 – Une série spécifique d’exercices (postures, respirations, mudras, visualisations) destinée à travailler sur l'éveil d'un chakra : équilibre émotionnel, force intérieure, vitalité, intuition…
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Relaxation profonde 😌 – Appelé "Savasana" pour intégrer les effets de la pratique.
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Méditation de clôture et mantras🙏 – concentration ou silence pour élever la vibration et stabiliser la conscience.
🌱 Les bénéfices du Kundalini Yoga
La pratique régulière offre des transformations visibles et subtiles :
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Énergie et vitalité ⚡ – activation du système nerveux et renforcement de l’organisme.
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Clarté mentale 🧠 – diminution du stress, meilleure concentration, apaisement émotionnel.
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Éveil spirituel ✨ – connexion plus profonde à soi, intuition développée, sentiment d’unité.
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Équilibre intérieur 🌸 – harmonisation des chakras, meilleure gestion des émotions, stabilité.
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Créativité et joie 🌈 – ouverture à la spontanéité et à l’expression authentique.
🪷 Kundalini Shakti, la puissance intérieure
La Kundalini Shakti est l’énergie primordiale qui nous habite depuis toujours. Lorsqu’elle s’élève, elle traverse les sept principaux chakras, éveillant en nous des états de conscience plus élevés.
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Au niveau physique, elle apporte vitalité et régénération.
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Au niveau psychique, elle libère des blocages et clarifie le mental.
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Au niveau spirituel, elle ouvre le cœur et l’esprit à une expérience d’unité et d’expansion.
Le Kundalini Yoga est donc bien plus qu’un yoga physique : c’est une voie de transformation globale, un chemin vers la liberté intérieure et la découverte de notre potentiel illimité.
Les cours ont une durée de 1h00
*Seulement le Mardi à 18h00
« Les yogasanas ont souvent été considérés comme une forme d’exercice. Ce ne sont pas des exercices, mais des techniques qui placent le corps physique dans des positions favorisant la conscience, la relaxation, la concentration et la méditation. »
Swami Satyananda Saraswati
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