HRIDAYA MEDITATION
Qu'est ce que la méditation Hridaya ?
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En sanskrit, Hridaya signifie le cœur. La méditation Hridaya est une pratique, un chemin spirituel et une façon de révéler sa véritable nature, son soi suprême, que nous pouvons aussi appeler "le Coeur".
Peu importe que nous soyons triste ou submergé par nos émotions, le stress, on se reconnecte avec cette liberté infinie, cet amour, cette essence pure que nous sommes.
Mon expérience avec cette pratique
C'est en 2019 que j'ai eu la chance de participer pour la première fois à une retraite de méditation en silence.
Les echos très profond de ces 10 jours m'ont invités à aller chercher plus profond dans ce domaine, me pationant complétement pour cette pratique. C'est aussi grâce à cette méditation que j'ai pu reconnecter avec de belles sensations de voyages, me faisant ainsi comprendre que ce que j'avais ressenti etait des ouvertures de Coeur (+ decision de faire la formation)
Il y a trois piliers principaux dans la méditation Hridaya :
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la conscience du Cœur, au centre de la poitrine
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la conscience des petites pauses après inspiration et après expiration, dans le but de calmer le mental
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la question de la question de soi : Qui suis-je ?
Cette méditation est basée sur les enseignements de Ramana Maharshi et également inspirée de plusieurs traditions mystiques qui pointent toutes dans la seule et même direction... le Cœur.
EFT
Il y à maintenant plusieurs années que j'ai découvert l'EFT. Je me souviens être en Inde chargé d'émotions d'ont je n'arrivais pas du tout à gerer et m'en libérer en 2 minutes simplement en lisant la méthode sur le livre de Gary Craig. A cette époque je commençais à me passionner pour le développement personnel et me suis inscrit à une formation dès mon retour en France.
Qu'est ce que l'EFT ?
C'est une technique de thérapie brève que l'ont pourrait mettre dans la même branche que l'hypnose, la sophrologie, l'EMDR ou encore la PNL. EFT signifie « Emotional Freedom Technic » que l'on traduit en Français par « La technique de libération emotionnelle ». Parfois appelée plus communément le « Tapping » Elle à été développé dans les années 1990 aux Etats-Unis.
Le principe de cette technique est très simple, stimuler des points d'accupression sur le corps afin de libérer l'émotion ou le sentiment présent. Ainsi, lors d'une seance individuelle, la personne revient sur un evenement de sa vie et chaque émotions associées est retirée une à une, jusqu'à temps qu'il n'en reste plus une seule.
Ce qu'il y a de magique avec l'EFT, c'est que la personne n'a pas forcément besoin de mettre de mots sur le traumatisme qu'elle à vécue, simplement repenser aux faits, aux images, se connecter à ses émotions et stimuler les points afin de les relacher en douceur.
Elle peut également être utilisée sur soi en cas de stress, d'angoisse ou toutes autres émotions qui penvent parfois nous submerger.
Je donne parfois des conférences pour expliquer la technique complete et l'utiliser à tout moment.
Durée seance individuelle : 1h30 à 2h
DANSE EXTATIQUE
Une fois par mois, une soirée « Cacao danse Extatique » est proposées. Les participants la qualifient de voyage hors du temps.
Qu'est ce que la "Danse extatique"?
La "Danse Extatique est une invitation à danser librement, exprimer la musique au travers de ses cellules, de ses émotions, de son corps... pour un voyage en profondeur à l'intérieur de soi.
Nul besoin de savoir danser, simplement exprimer ce qui est présent, ce que l'on ressent en soi et de faciliter ce sentiment de lâcher prise, de libération.
La musique diffusée est un doux mélange entre electro et musique du monde.
La soirée dure entre 2h à 2H30 combinant :
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petit rituel du cacao
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danse extatique
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partages, jeux ou autre surprise
Qu'est ce que le "Cacao"?
Utilisé depuis des millénaires par les anciennes civilisations d'Amérique centrale, sous forme de rituelles ou de cérémonies pour connecter avec les dieux, le cacao à le pouvoir d'ouvrir le Cœur, de nous faire ressentir une plus grande connexion avec nous-même.
J'ai la chance d'avoir rencontré un ami qui est connecté avec un chaman d'Amérique centrale et qui pratique toujours des cérémonies du cacao dans le respect de la tradition locale. Nous allons pouvoir le déguster et l'apprécier en conscience.
La salle restera peu éclairée afin de permettre à chacun de respecter son intimité et de s'exprimer librement
BOL DE CRISTAL
Les sons et les vibrations ont des effets profonds sur tous les plans de notre être. La plupart des personnes ressentent une relaxation profonde grâce à ces vibrations...
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Les bols de cristal ont pour particularité d'avoir une note pure. Chaque note correspond à un chakra, cela commence par le "Do" charkra racine...continuant graduellement jusqu'au "Si" pour le chakra couronne.
De cette façon, il est très facile de sentir quel chakra est déséquilibré grâce à ces bols car la sonorité ne rentre pas en vibration tant que le chakras n'est pas équilibré.
Déroulement de la séance : (photo seance bol)
Le soin commence par une discution afin de cibler précisément ton intention, quelques mouvements de yoga pour ouvrir les méridiens et environ 30 à 45 minutes de bols pour harmoniser tout les chakras et autres relâchements
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Une fois par mois est organisé à la salle un Voyage sonore avec mon ami Sylain, sonothérapeute à Chalons-en-Champagne. Durant cette sénace nous avons la chance de vous faire voyager au travers de nombreux instrument :
Bols de cristal
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bols tibétains
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Gong
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Kotamo
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tambour océan
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carillon kochi
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baton de pluie
"Votre propre Réalisation de Soi est le plus grand service que vous puissiez rendre au monde."
Sri Ramana Maharshi
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